Stres - Anksiyete ve Damar Sağlığı

Stres, vücudumuzun ruhsal ve bedensel sınırlarını zorlayan durumlara karşı dengesini korumak amacıyla vermiş olduğu yanıta denilmektedir.

Vücudun stres oluşturan faktörlerle başa çıkamaması durumunda gelişen endişe ve korku durumuna anksiyete denilmektedir.
Akut ve kronik olmak üzere ikiye ayrılabilir.
Sebepleri fiziksel, sosyal ve psikolojik faktörler olabilir.
Kişi stresi oluşturan faktörle (stresör) karşılaştığında bu faktöre yanıt verme durumundadır. Her bireyin stres oluşturan faktöre yanıtı farklı olabilir.
Sakin olduğumuz zamanlarda beynimiz alfa dalgaları yayarken stresli durumlarda beta dalgaları yaymaya başlar.
Kronik stres ve anksiyete, başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere bir çok hastalığın en önemli sebeplerinden birisidir.
Stres ve anksiyete farkındalığı damar sağlığı açısından da son derece önemlidir.

Stres durumunda neler olur?

Beyinde bulunan hipofiz bezinden salgılanan hormonlar böbrek üstü bezinden fazla miktarda adrenalin ve kortizol salgılanmasına neden olur.
Amaç karşılaşılan durumla başa çıkmaya çalışmaktır. Buna genel adaptasyon sendromu (GAS) adı verilmektedir.

Kan şekerini yükseltir
Sindirim sistemine giden kan miktarını azaltarak kaslara daha fazla kan gitmesini sağlar
Tansiyonu yükseltir
Kalp atış hızını arttırır

Vücudun ilk tepkisinden sonra kendini onarmaya çalıştığı dönemdir. Stresörler ortadan kaldırılırsa vücut normal durumuna dönecektir.
Uyaranların kaybolmaması durumunda üçüncü aşamaya geçilecektir.
Amaç bu dönemde uyaranları ortadan kaldırarak ya da farklı bakış açıları geliştirerek üçüncü aşamaya geçmekten kurtulmaktır.
3. Tükenme dönemi
Uzun süreli olması durumunda vücudun stresle baş edecek kaynaklarının tükendiği, yorgunluk, depresyon ve daha bir çok sorunun ortaya çıktığı dönemdir.